1.5小时看似不长

但足以

让我在瑜伽中遇见自己

10天看似不长

但足以

让我在瑜伽中重塑自己

这个冬天

剪一段时光

来无念瑜伽

一起空中起舞

换个方式看世界

将瑜伽融入岁月

在瑜伽的修炼中

细嗅岁月的花朵

静享生活的芬芳

空中瑜伽 又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。帮助练习者加深体式的伸展、阻和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。受明星追捧，是当下火热的现代瑜伽。

“空中瑜伽”已成为现代女性新宠,无念瑜伽将于 2018年12月3日，推出空中瑜伽10天集训营。鼓励想变美的女生们带上自己的好姐妹，一起加入空中瑜伽行列，尽情享受瑜伽的快乐。

空中瑜伽的优势

01.脊柱自然牵引无压力

正因为空中瑜伽的反重力原理，许多在地面瑜伽做不到的体式，在空中却能轻易完成，例如:倒立。重点是此时的脊柱零压力，对肩颈僵硬、下背部疼痛、腰椎间盘病变的患者有着很好的医疗效果。

02.快速瘦身排毒

吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦;不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

03.稳定关节&加强核心力量

吊床为练习创造了一种“不稳定”条件，为了保持身体稳定，需要你更有效率的启动深层核心，启动由内而外的力量。

04.增加觉知力&培养正念

吊床的特殊方式让你在练习中不由得专注。在倒立失去方向感的时候，我们只能靠对内在的 觉察体会与空间的关系，这也叫作“本体感受器”的训练。

哪种人不能练习空中瑜伽

高/低血压患者、近期刚动过手术、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出的患者、孕妇。倒立姿势不适合女性生理期间，高血压、青光眼和耳病患者，练倒立体式不适宜戴隐形眼镜。