苏州万千瑜伽工业园校区
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随着人生阅历的丰富，人的记忆中积累的过去经历也越来越多，就好像智能手机，不断运行的过程中，手机储存的东西越来越多，运行速度会越来越慢，直到存储空间被耗尽，各项功能不再发挥作用。而冥想，或许就是清理一个人意识的内存，帮助我们重新理清思绪，放下，归零，重启。现代生活，压力丛生，每一份压力都会留下不可磨灭的印记，每克服一次压力，生物体就会衰老一分。而冥想是*有效的
2022-04-28 19:00:09
有人说：瑜伽习练，就是让你成为自己身体和意识的主人。不过，瑜伽能为我们带来诸多益处，建立在正确练习的基础之上，瑜小编之前推送过很多体式纠错类的科普文章，就很受伽人的欢迎。如今，练习瑜伽的群体以女人为主，今天瑜小编为女性伽人科普练瑜伽的三个关键时期，大家一定要注意哦！瑜伽注意点——月经期：静女人月经期时，气血处于相对亏虚的状态，此时并不适合做剧烈的瑜伽体式，而
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晚睡的会怎么样呢？1、眼睛老化晚睡要担心的眼睛老化问题：容易引发视力下降、视力模煳、干眼症、眼睛胀痛、视物变形扭屈或变小、视物颜色改变等2、皮肤老化爱美的亲亲们注意了，晚睡*明显的就是皮肤干燥、没有光泽、容易过敏，、皮肤松垮，长青春痘、粉刺，长斑、黑眼圈、眼部浮肿、眼袋等。3、内分泌失调晚睡会让你长白头发，即使用再贵的染发剂也不能遮盖未老先衰的症状，容易引发
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什么时候会抖动？抖动多长时间？如何解决瑜伽抖动问题？相信许多瑜伽爱好者在练习某个体式时，腿部或者身体会不听话地抖动起来，在本文中，我们针对讲解。1. 船式，当双腿以45度角绷紧伸直时，大腿就会不自觉地抖动起来；2. 战士一式 ，当后腿下压带动前腿弯曲时，脚跟越往下压，停留的时间越长，腿会越抖，甚至延伸到全身的抖动；3.加强侧伸展式，当腹部靠向大腿时，越往下，
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柔软性运动又称伸展运动，这种人体温和的运动方式大的效能，柔韧性良好可以扩展关节的活动范围，使僵硬紧绷的肌肉得到松弛，增加身体的协调性，提高身体的行动能力和减少运动伤害的发生。柔软性的肢体伸展运动，分为动态伸展和静态伸展。动性伸展以肢体明显反复弹性运动来方式达到扩展关节，畅通气血的目的，传统的哈他瑜伽里，很多体式大都属于动态伸展。静态伸展则是在关节甚至到某一适
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<三大禁忌>一忌忽视呼吸瑜伽行者认为：呼吸是将身体与精神起来的纽带。呼吸不稳，则心意不稳；呼吸稳定，则心意稳定。因此，伽人们要获得不动的心意，就应该要控制住呼吸。真正的练习，呼吸都是缓慢而自然。身体的每一次伸展都是由呼吸所控制；每一个体式保持时间都是由呼吸而决定；每一次练习是否达到你的极限都是由呼吸而判断；......练习时，所有的意识都要集中在
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一位习练瑜伽多年的人聊起“为什么要练瑜伽”这个话题时曾说：“我年轻的时候喜欢运动，各种运动都去尝试：跑步、骑行、打网球、游泳……后来等我年龄渐渐变大，心态也逐渐改变的时候，我开始练习起了瑜伽，从此便再也没有停过，因为瑜伽能给我的，其他运动都给不了。”瑜伽带给身体的一些好处，为什么别的运动替代不了呢？1、瑜伽是自我修行而非竞技无论之前喜欢跑步、健身还是骑行，我
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对于在办公室工作的白领来说，由于长期对着电脑久坐，时间长了容易落下肩颈方面的病，而下面万千瑜伽介绍适合办公室养生的瑜伽动作，能帮你缓解肩颈酸疼，对白领来说，是很好的一种选择。养生瑜伽动作1、鸭行式蹲姿，双手扶腿步行。走步时，指向地面的膝盖触碰地面，连续行走3～5分钟。根据自身情况，也可延长时间。2、风吹树式站立、双手十指交叉相握高举过头，转动腕部，使手心向上
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窗外阳光灿烂，风景正好，而你却在格子间里，油光满面的对着电脑，是不是感觉压力山大，浑身没劲，如果是，赶紧看看以下几条症状，你到底中招了几条？1：不想工作工作时，精神总是不能集中，甚至就不想工作，眼睛盯着电脑，脑子却在幻想着美丽的远方。2：总感觉提不起精神感觉最近的生活糟透了，做什么都没意思，也打不起精神，甚至感觉自己已经很久没有开心的大笑了。3：感觉什么都无
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近年瑜伽如此盛行，相信很多人都会找一家瑜伽馆跟着练习，但是，你以为找到一家瑜伽馆跟着瑜伽老师练习就完事了吗？假如你是这样想打，很有可能你练习一段时间后就对瑜伽提不起兴趣而中途退出，也有可能你练了很久，有了一定的成绩，但是也积累很多伤害，就像人们常说的韧带拉伤什么的，体式就那么多，但是要以什么顺序训练是我们需要考虑的问题，这篇文章就是在于告诉我们瑜伽体式的训练
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