北京艺考舞蹈软开度训练课程培训班 2022-03-27 20:24:32
课程介绍
发布日期：2022-03-27 20:24:32
嫣然艺考艺考舞蹈软开度训练课程培训班带领学员从基础的软开开始,对力量、形体、舞感、技术技巧等进行系统不间断的封闭式训练。
北京嫣然艺考舞蹈软开度训练课程由专业舞蹈老师进行教学,确保教学的安全性;老师根据自己多年的练舞经验，结合实际教学经验，自创软度能力解决方法，能力肌肉素质解决方法，帮助学员顺利解决软开度训练难题，为学员今后进行舞蹈训练打下坚实的基础。
适台对象:想要提升自己软开度的学员
使用教材:北京嫣然艺考舞踏软开度训练方法
教学师资:北京嫣然艺考舞蹈特邀舞蹈老师
教学目的:为考生进行软开度训练
搬腿:绷脚踢搬右前腿,左手抱脚腕右手抱脚跟,肩膀放松,后背挺直,主力腿伸直往下踩搬到200°,不要掀跨;
意脚的意识,眼睛平视,面带微笑,控制至少在170°坚持5秒,熟练前转旁转后;
大腰:双手与肩同宽,贴耳朵向后下腰,手抓小腿,双脚并拢,膝盖伸直;
胸腰:向后90、旁腰左右90;
前腰:向前抱腿,身体与腿之间没有缝隙;
前肩:双手与肩同宽前后臂环;
旁肩:双手90°向后展开碰到;
后肩:双手背后向前弯腰打到地;
大胯:身体趴下双打开到180°,跨贴地,熟练转跨(竖叉-横叉-竖叉);
小胯:站好一位,膝盖与脚平行,尾椎与脚跟保持一条直线;
大脚背:要有弧度,脚趾间的质感,脚背放松,微微外开,双腿伸直,髌骨不要突出,地面绷脚时脚后跟离地;
手指形态:指中有弧度,指尖微微上翘，各手指间有层次感;
脖子:左右转平行与肩膀;
跟腱:脚跟不离地的情况下正步蹲抱站稳;
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