如何成为一个优秀的内场手

怕球不当内场手。内场手在每次投手启动时，都要听到自己内心的呐喊：让球更猛烈地打向我吧。

心理准备来自专注于比赛局面的每一个细节。几出局，垒上有没有人，球数如何，投手上一个投了一个什么球，捕手暗号是什么。如果出现失误，快速忘掉它，尽快进入下一个球的准备。

投球前记忆细节，投球后快速忘掉，哪怕自己失误了。内野手基本功之心理准备。

准备姿势

要注意，同样是内场手，一三垒守备和二游守备准备姿势稍有不同。因为距离本垒近，一垒手、三垒手守备需要反应式准备姿势。而二垒手和游击手更需要运动式准备姿势，因为要照顾到更大的范围。

内野手两种准备姿势：中部内野手的运动型，和拐角内野手的反应型。

低重心的动作

内场手重要工作是处理快速地滚球，这就需要保持极低的重心，并且把低重心与移动趋近球和处理球始终结合在一起。

重要！内场手保持低重心。胸部放低，前倾，能极大加快手接球的反应。除非接腾空球或者慢速滚地球需要长距离跑动，准备和移动时都不要失去低重心姿势。

体会一下正反手位的强化训练，重心肯定比你想象得要低得多。

要找到乒乓球推挡感觉接反弹球。要点1.保持姿势，2.手触地在身前，3.胸部稳定，4.像打乒乓球一样抢短反弹，5.眼睛盯住球。另外强调重心要尤其低。#棒球#棒童

接球姿势决定手速

天下武功唯快不破，内场手需要尽快接起球再传球。准备姿势和接球手型决定了手速。注意，手套口（初学者忽略）不是正向前（这样容易卡住提手动作），而是稍稍内翻一点点，这样不影响提肘的速度。

快速倒手

作为快速地滚球的搬运工，内场手接球到传球前的倒手非常重要。两手要靠近，身体垫步节奏要完全配合起来。这里是一组双杀接球传一垒的倒手练习。内场手可以举一反三。

找到接球倒手和步伐节奏的配合很重要。这三个小练习内场手必练。

训练从步伐和手型开始

大部分运动对于步伐是非常重要的。对孩子们来说，这也是灵敏和速度的绝佳练习。

内场手的动作细节非常多，不要着急，分解后一个环节一个环节细抠。一通教练棒接球传球是非常忌讳的，这样做毫无效果。要集中火力一个一个消灭薄弱环节。

棒球训练也能看得有滋有味。不过，教练不备课，球员课下不自我练习，这样的效果也是出不来的。

前面的细节动作到位了，传球反而顺理成章地流畅起来了。

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