考研准备怎么缓解压力

许多人在考试前都会有紧张焦虑的情绪,这是正常的,我们这时候要想办法去战胜它,缓解一下压力,把压力转换为动力,那么考研准备怎么缓解压力？具体情况跟着小编一起来了解一下吧,希望本篇文章内容对您有所帮助。

减压平绪的要领一：正视和面对压力与恐惧

要想解决问题就必须要面对它，千万不可学齐桓公，“讳疾忌医”只能是自食苦果。要想减压平绪，克服“考前综合症”，考生必须要正视自己的压力和各种负面情绪，意识到它的寻在以及它对你目前考研复习备考所产生的影响，不可逃避也不可忽视，以免因小失大。

减压平绪的要领二：追根溯源，努力克服

前面说我们要正视和面对压力与恐惧，之后我们就要追根溯源，了解“病因”，找到正确的方法去缓解和克服它。压力和恐惧的产生往往不是空穴来风，它和自身的某些主客观条件密不可分，只有找到它的诱因，我们才能够对症下药。比如说是因为复习效果不理想产生的自我否定，还是过度复习导致的失眠记忆力减退等，导致压力增大的原因有很多，具体就需要考生们完全正视自己的问题，然后采取相应的措施。复习效果不佳也不要气馁，还有两个月的时间，好好安排后期的复习，追赶上去。如果是身体因素导致的记忆力下降就要注意休息，合理安排作息时间，劳逸结合。总而言之，每一种诱因都会有解决之道，关键是大家要努力去发现去克服。

减压平绪的要领三：经常交流、分享和抒怀

当个人出现负面情绪的时候，自我封闭是非常忌讳的，这会导致事情悬而不决，越来越严重。每年考研的学子有很多，如果自身遇到问题了，可以和研友们多交流，也可以和身边的朋友、亲人以及同学沟通、倾诉，大家都不是孤军奋战，通过分享和互助一起走出困境。集体的力量是强大的，不同人的思维不同，通过分享和交流可以帮助自己解决学习和心理的双重问题，所以说，考生们一定不要固步自封，要敞开胸怀，分享经验，交流问题，倾诉心声，发泄情绪，走出“考前综合症”，用饱满的状态面对考试。

希望每一位考生都能够克服“考前综合症”，降低压力，平稳情绪，保持良好的身心状态，迎接考研!预祝大家都超常发挥，取得佳绩!

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