学习英语的注意事项

避免不间断地战斗
和你的朋友谈论复习的进展常常让自己感到心慌。如果他们复习的时间比你多，你就会质疑自己准备得是否充分，从而感到焦虑。如果有人学习的时间比你多几个小时，这显然意味着他们的知识比你好，对吗?并不是!连续学习超过7小时通常违反了复习的首要原则——常休息。如果你不间断地战斗不休息，就会出现饱和期，在这期间你不能再消化任何知识点。当然，你可能已经读了10个小时的书，但你真的记得6个小时前你看了什么吗?

切忌开小差
无论是智能手机、平板还是电脑，我们都对电子产品产生依赖。事实上，如果我们的手机不响，家里的电视不打开，我们会有一种明显的空虚感。然而，消除来自所有电子设备的干扰是有效的学习方式。社交媒体是具有破坏性的，一边学习一边使用社交网络，人的压力可能会增加约15%。

不要占用睡眠时间
考试前的日子通常很紧绷。你可能会觉得考试前夕不间断的复习才是王道;但事实上，有比这更重要的事情。很多研究表明，成年人的理想睡眠时间是每晚8至8.5小时。当你需要高度集中注意力时，充足的睡眠尤其重要。因为睡眠不足会影响你的判断，减少你的反应时间。所以，即使你可能认为从清晨到深夜复习是首要任务，但也应该记住，如果你没有足够的睡眠，是找不到好状态的。这是一个超出考试范畴的实际问题:根据哈佛大学的一项研究，睡眠不足导致美国经济每年损失632亿美元。

切忌临时抱佛脚
到目前为止，人类大脑是身体非常引人注目的部分:大脑能储存的信息量是惊人的。然而，这并不意味着大脑是一个拥有无限约束和无限容量的存储中心。尽管对一些人来说，死记硬背是非常有效的，但是在考试前把太多的信息塞进你的大脑会造成记忆负担，这就跟电脑工作太久而导致发热一样的道理。人类短期记忆只能支持7到9个事件，而这些事件可能在30秒后从记忆中消失。即使你成功地将知识点转化为长期记忆，这种行为也是不提倡的!一旦你获知了考试日期，就应该给自己计划一个月以上的复习时间。记住，复习要好作息时间，有充足的的睡眠!

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