哈他瑜伽

哈他瑜伽又名传统瑜伽，它是所有瑜伽体系中实用的一个体系，帮助你揭开身体和呼吸之谜。通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统，在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松，强调对每一个体式的感觉。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。

哈他瑜伽适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。