古老传统的瑜伽，包含体式，呼吸控制法，清

洁法，唱颂，冥想，适合所有人习练。它代表

古老的瑜伽对于生育阶段的身体养护具有特殊

意义，它能够缓解孕期常见的各种不适，加强

传统哈它与艾扬格结合、瑜伽哲学、梵文讲解

、瑜伽辅具运用、瑜伽初中高级体式、呼吸控

是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，

耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接

注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的

功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身

是国际上为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习

风格。这种瑜伽强调体位练习中"三把锁"的