肩颈不适、髋部及骨盆不适人群已经严重影

响到了我们的正常生活，很多人目前借助于按

哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hath

a）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳

流瑜伽是阿斯汤伽瑜伽的简化，流瑜伽相对阿

斯汤伽瑜伽来说更容易被普通大众所接受，在

适合所有的人群练习，包括需要康复治疗的

人，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆

阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种

级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都

 瑜伽没有有关健康和疾病的理

论。瑜伽从来不是一种完全的治疗体系。与其

《正位瑜伽》特别从*基本的正位概念出发

，让您了解正确的姿势、体位，对人体、对健

 禅瑜伽，也叫做瑜伽禅，是为

辅助修行者得到禅定力量而练习的瑜伽，属于

在精准顺位瑜伽的体式练习中手臂有5个位置

，当我们讨论双肩和手臂的顺位时，任何体式

跟普通瑜伽比起来，一个老师对一个学员的指

导，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到学