积极心理学有什么作用

  积极心理学是心理学的一个分支，关注个体的优点、资源、能力和幸福感，旨在促进人类的成长、发展和幸福。它的作用可以在多个层面体现:

  一、积极增进

  积极增进，解释就是让人们更好地体验生活，对以往的传统心理学予以纠正。增进人们对幸福、自信、乐观这些积极品质的追求。塞利格曼提出“如果心理学家希望改善人类的状况，单单只帮助有心理问题的少数人是不够的。多数的普通人同样也需要关注和鼓励，让人们都过上满意的生活。这就是为什么研究者们，如威廉·詹姆斯﹑卡尔·荣格和亚伯拉罕·马斯洛等人对探索精神的极度兴奋﹑娱乐﹑创造力以及高峰体验感兴趣的原因。当这些兴趣被医疗化和物理学羡慕所掩蔽时，心理学家忽略了其议程中的一个基本的组成部分。

  积极心理学要对这种忽略予以纠正，让普通人也过上令人满意的生活成为心理学的研究议程，这就是积极心理学的积极增进功能。

  二、积极预防

  积极预防是积极心理学的第二大功能预防积极心理学研究的主题。也是他与传统心理学不同的一大特点。塞利格曼指出多数的心理学家将研究的重心集中在治疗上，帮助那些少数的有心理问题的人。但是，“在我看来，治疗通常太晚了。如果在人们状况好的时候采取行动，就会省去大量的眼泪。”

  他认为，心理疾病是可以预防的，而干预作为积极心理学的研究重点是预防心理疾病的有效手段。积极心理学发现，积极品质和人格力量，例如勇气﹑人际关系技巧﹑理性﹑洞察力﹑乐观﹑诚实等都具有着缓解心理疾病的作用。通过发现和增强人们身上的这些积极的人格力量，能够有效地对心理疾病进行预防。塞利格曼的研究显示，在对儿童和成年人进行乐观训练中，使得儿童和成年人的焦虑及抑郁在接下来的两年中的发生比例降低50﹪，对10岁的儿童进行积极思考和行动的训练后，也使得他们在青春期的发生抑郁的比例降低50﹪。塞利格曼进而指出：“与此相类似，我相信，如果我们希望预防那些成长在危险地区的青少年吸毒，那么，有效的预防之道不是治疗，而是识别和增强已有的人格力量。那些心系未来，善于交往，能从运动中获得安适的青少年，就不会有吸毒的危险。如果我们希望预防一个由于遗传因素而存在危险的青年人罹患精神分裂症，我认为，修补损坏将无济于事。反之，我认为，如果他掌握了人际交往的技巧，具备强烈的职业道德，学会在逆境中坚忍不拔，那么，他会降低罹患精神分裂症的风险。”

  三、积极治疗

  塞利格曼认为在心理治疗中，除了少数应用特殊的技术支持外，还有一些非特殊因素改善了心理治疗的效果。他将这些非特殊因素分为两类，策略以及深度策略。策略是治疗中常用的技巧，如注意﹑亲善﹑信任﹑真诚﹑权威人物﹑服务收费和职业技巧等。而深度策略，在塞利格曼眼中也没有那么复杂，好的治疗者都会用到它，但是他们没有被深入的研究，被束缚于疾病模式治疗这个怪圈中。众多深度策略中，他更关注对人们心理疾病具有缓解作用的人格力量。主要涵盖勇气﹑人际关系技巧﹑理性﹑洞察力﹑乐观﹑诚实﹑坚韧﹑现实主义﹑快乐能力﹑爱心﹑对生活充满希望等。在心理治疗中帮助病人增加这些积极的人格力量，有助于对疾病的治疗，它所发挥的功效比至今发现的治疗方法都有效，由此可以看出积极心理学对心理治疗具有积极的作用。

  总的来说，积极心理学的作用在于通过科学的方法和实践策略，促进个体的心理健康、幸福感和个人成长，从而建立更加积极、健康和有意义的生活。积极心理学兴起的必然性，随着社会的进步，人们的生活发生了巨大的变化，人们也开始逐渐关注将积极的幸福指数提高，传统的消极心理学无法提供可供参考答案，而积极心理学相关观点恰好能够给予帮助，这也是积极心理学理念萌芽的开始。