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蓝球脚步动作如何学习

发布时间:2021-08-31 09:19:25 已帮助:157人 来源:北京攻胜道体育

蓝球脚步动作如何学习

蓝球脚步动作如何学习

学习打篮球,练习脚步动作是很重要的,这也是练习走位的一种方式,那么想要提高蓝球脚步动作应该如何学习呢?下面跟着小编一起来了解一下吧,希望本篇文章的内容对您有所帮助。

1、降重心:所谓降重心,并不是指你把腰弯下来就可以了,更重要的是要屈膝,而不是注重弯腰。当然,还有其他辅助的动作,从专业的角度来看,一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(切记,抬肘主要是为了分开防守对手,而并不是用来打人的)。

2、顺步和交叉步:顺步和交叉步是脚步动作中基本的突破步法。顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的方向为准)。交叉步则是先迈靠后的脚。

在这两种步法中,顺步的优势是在启动之前把重心放在靠前的脚上,靠后的脚象弹簧样的被压缩,这是启动的关键所在。然后前脚朝前跨,相当于放开了被压缩的的弹簧,想不冲出去也不行了。而顺步的缺点则是保护力度不够,有时候对手移动快,判断好的,往你前进路线上卡,可以对进攻队员形成很大干扰。

同样,交叉步和顺步有很多地方不同,交叉步是先迈靠后的脚,启动方法是一样的,压缩+放开。既然是先迈靠后的脚,那显然启动速度要慢些,不过它的好处在于一旦这只脚迈出去,你整条腿(加上你的身体)可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用,交叉步则是跨下时用,当然体前也可以用交叉步,毕竟体前变向是常用的。

3、身体+脚步+身体+球(请大家注意顺序):身体前倾,脚蹬地,身体靠(往防守队员身上靠,挡他回防路线),球只须带过来,不被对手碰到就行-当然如果你玩街球的,另当别论。但是,在街球技术中,到了要过人的时候,还得遵循过人的一些基本准则才过去。

4、正面虚晃:这是非常常用的篮球脚步,突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地,才能保迅速把身体弹回来。

以上就是本篇文章的全部内容,如有疑问,欢迎前来咨询了解报名。


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