足球射门的步骤是什么

足球射门的标准步骤

1、助跑

是指运动员在踢球前的几步跑动。它的作用是使身体获得一定的前移速度并能调整人与球的位置、关系以利于支持脚处于正确的位置和增加击球力量。助跑一步步幅应适当加大。为增大踢球的摆幅、制动身体前冲和提高踢球的准确性创造了有利条件。助跑分直线和斜线两种助跑方向和出球方向相同的称直线助跑;助跑方向和出球方向成交叉的称斜线助跑。

2、支撑

是指在踢球过程中支持脚的力量、踏地方法、足尖方向和维持身体平衡的动作。它的作用主要是移动身体重心,维持身体平衡，使踢球腿得以协调发力。

3、摆腿

是指踢球腿的动作而言。击球力量的大小是由多方向因素所决定,但主要是取决于踢球腿的摆动。踢球腿的摆动方法有两种:-种是在跨步支撑的同时,大腿后引小腿后屈前摆时以髋关节作轴,大腿带动小腿的摆动击球;-种是在跨步支撑时积极送髋大腿前顶小腿后屈以膝关节作轴快速前摆小腿击球。

4、击球

是踢球动作的核心。助跑、支撑和摆腿等动作的完成都是为了准确的击球。它包括击球时间、击球点和在击球刹那的动作表现。

5、随前动作

踢球的随前动作，是要求脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋。

足球射门的要领

1、正脚背射门

起跑点皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点击球后身体势追前完成整个射门动作。

2、脚外侧弯射

斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候提腿扭摆身体锁紧脚眼利用脚外侧抽击皮球偏外三分-处射球后顺势收膝完成射[]动作。

3、脚内侧弯射

斜线跑向皮球，立足脚站在皮球侧近提腿锁紧脚眼利用脚内侧抽击皮球偏外三分-处击球过程顺势扭动身体射球自然弯出。

4、脚内侧撞射

轻松跑向皮球射球前平衡身体膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

看完本篇文章内容是不是收获满满呢？以上就是本篇文章的全部内容,如有疑问,欢迎前来咨询了解。