足球练习技巧介绍

一、练习头球

球场上,头球也是用得特别平凡的进攻和防守手段,用得好,进攻时攻城拔寨,防守时固若金汤。

练习头对球的感触。一是消除畏惧感,不怕疼，二是练习顶球的部位，做到可以自我选择用头的某个部位项球,三是练习根据来球选择顶球方向,想顶到哪里就顶到哪里。四是练习顶出球的效果,弧线直球、弹地球等等。

其次，练习弹跳，如果能做到很好的滞空能力,像C罗那样就出类拔萃了。较好的方法就是深蹲弹跳。

二、练习传球精准度

传球精准度的练习,可以让-一个人配合你,也可以自己对着墙面踢。就像少林足球里面周星驰对着墙面踢球,总是能反弹到自己的脚下。这就可以练习到你对足球的传球方向,力度,返回轨迹等的掌控,包括可以练习到使用的是脚背传、脚弓传,外脚背传等等。如果每次都能反弹到你的脚下，那么你对足球的控制就到了一定程度了。如果有人和你配合,可以练习短传、长传等。总之，多传球,由量的积累产生质的飞跃。

三、练习停球

足球场上,停球也是非常重要的技能,有的人停球3米远,有的人直接停球过人，还有停在脚上，直接关系到你做下一步动作。

脚弓停,来球后,使用脚弓缓冲球,停到脚下。

脚背停,对于高球，速度较慢的,跳起来使用脚弓停。

胸停,对于来球较高,低于头顶,又高于腰部,使用胸部停球。

膝盖停,多练习用膝盖颠球,便于练习膝盖停球。

多观察来球,多使用不同的停球方式,关键也是有量变转化为质变。

四、练习过人

练习过人的方法很多,一种是要看转向能力,可以通过练习短距离单向折返跑来找到转向的感觉，将脚腕练灵活。第二,看脚的灵活度,可以通过用脚的脚弓、脚背推球,脚底板拉球来练习脚对球的掌控和灵活度。第三,练习奔跑，把速度提高上去,可以将速度放开,带球长途奔袭,练习在速奔跑下对于球的掌控。达到高速强行过人的效果。

五、练习射门

射门练习比较复杂。应了解脚的各个部位踢中足球的各个部位,会产生什么样的效果。这个就多练习。将足球9个区域，左上，右上,左下，右下,正中,12点位置、3点位置，6点位置、9点位置。用

脚弓推球的右下角会出逆时针旋转的弧线球,用脚背踢球的左下，会出顺时针弧线球。脚背踢球的正中,可以出力量非常大的直线球。练习射门的时候,可以多观察视频,像C罗、梅西这样的足球大师的踢法,多找找感觉。

练习任意球,体验静止状态下,基本动作,踢球的部位,出球的感觉,并找到射门的感觉。

然后,练习奔跑中,射门的感觉。

还有就是要多接触球,这样才能有球感这太重要了!

看完本篇文章内容是不是收获满满呢？以上就是本篇文章的全部内容,如有疑问,欢迎前来咨询了解。