第二章1、体适能基础理论（体适能分类和相关体适能的论述）2、人体成分分析（人体成分分析仪的使用；体测数据分析）3、体适能测试和评估（相关体适能的动态评估和静态评估）。
第三章初级训练计划（抗阻训练的理论基础；初级训练计划的制定）
第四章功能解剖（骨骼的介绍;关节的介绍；肌肉解剖）
第五章简单拉伸（肌肉拉伸的概述；避免高危拉伸动作）
第六章特殊人群的健身运动
第七章运动生理学（运动生理基础概念；四大系统概述）
第八章生物力学（杠杆系统；人体的关节动作；肌肉收缩类型；人体动作分析）
第九章基础营养（营养的相关概念；七大营养素；增肌、减脂食谱制定；营养补剂选择与使用）
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