北京少儿篮球进阶班 2023-04-22 11:39:16
课程介绍
发布日期：2023-04-22 11:39:16
北京中体能体育少儿篮球进阶班,培养孩子严谨的纪律和自制力,引导孩子们打破固有的观念和思路,为学员提供系统,专业,持续的学习,快来了解一下详情吧!
一、 课程介绍:
运球－球员将练习达到能够两只手控制球。传球－球员将通过相应技能来达到能成功将球传给队友。投篮－球员将学习适当的投篮技巧。灵敏度－球员将了解平衡和身体的移动。防守－球员将开始理解防守的概念
阶段目标：了解基本篮球技能，奠定篮球基础。70%的时间用于个体的基础训练，30%的时间用于比赛。
二、 课程特色：
培养竞争意识，更注重协作精神，以团队协作训练为设计原则，技术训练专项化，加强动作稳定性，提高技术衔接要求，基础力量训练增加，增加有氧耐力素质，身体素质结合技术训练。注重团队协作训练，理解团队配合，提高协作沟通能力，强化自控能力，树立信心，培养团队合作精神。
三、课程内容:
巩固基础训练、矫正不标准的篮球技术动作，较高要求的、组合的传接球、跳投、抢篮板球、盖帽、抢断球、反手上篮、勾手上篮、左右手强化练习、后卫各种运球过人方法、各种后卫，前锋，中锋过人技术和防守组合技术；1对1对抗训练、比赛常用的配合练习、速度、弹跳、力量、爆发力等素质训练以及半场3打3和全场比赛，规则、裁判基本常识等；
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