孩子进行体适能训练的好处

1、体能训练加强运动能力，提升运动表现水平

体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质。通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能，并使之符合运动项目的需求来实现比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质。

2、体能训练有助于增进健康，增强体质

众所周知，人体是由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、生殖系统、排泄系统、内分泌及感觉器官等八大部分组成。

少儿体能训练就是由这几大系统的协调配合所完成，多进行体能训练有助于增进健康，增强体质，对各大器官系统产生良好的影响。

少年儿童的身体正处于生长发育的重要时期，体内新陈代谢旺盛，但肌肉组织的增长往往落后于骨骼生长，肌肉发育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大，极易受外界因素的影响，稍不注意便可能发生肢体畸形，影响骨骼的生长发育。

因此，要科学性的对少儿进行体能训练，通过体能训练能使少儿肌肉活动能力提高，促进骨骼的生产发育，使骨骼增长、变粗，使韧带更坚固、关节更灵活。

其次，体能训练在消化系统、神经系统、心肺循环系统上都有相当大的积极作用。比如，经常进行体能训练可改善和提高神经系统的反应能力，有效地消除脑细胞疲劳，提高学习及工作效率。

经常进行体能训练使肠胃蠕动加强，消化液分泌增多，提高人体消化及吸收能力，增强人体对食物的欲望和需求量，这样一来，人体的健康程度就会逐渐增强了。

3、体能训练有助于减少运动损伤

体能训练特别是身体素质训练对预防少儿运动损伤作用巨大，其中加强力量训练是预防运动损伤的关键;

平衡能力强不仅可减少损伤，还可在出现损伤后降低再次受伤的几率;

耐力素质的提高对于延缓疲劳、减少运动损伤的发生起着不可忽视的作用;

灵敏、协调素质的改善可提高人体的应激能力和自我保护能力;

柔韧素质训练可提高关节肌肉的灵活性、提高中枢神经系统调节对抗肌的协调性及紧张和放松的能力，这对减少运动损伤的发生也有重要的作用。

4、体能训练有利于发展智力

基础教育改革的不断推行，越来越多的家长开始注重孩子运动教育，越来越多的人认可运动教育。

经过大部分的实践证明，智力与体力是可以同步发展的，经常参加体能训练能增强人的体质，促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。

参加体能训练能为少儿学习提供充沛的体力及精力，为智力发展创造良好的物质基础。

经常参加体能训练可以使少儿的记忆力、观察力、注意力、思维及想象力充分提高，进一步提高活动及学习效率。

同时通过体能训练少儿可获得良好的情绪体验、使其更加乐观、自信、精力更加充沛，脑细胞反应速度也将越来越快，从而促进少儿智力的发展。

我们知道，长时间处于学习状态时容易产生疲劳感，特别是对儿童少年来说更是如此。

因此，当学生学习感到疲惫时可让其活动活动，参加体能锻炼，通过锻炼刺激大脑皮层使其产生兴奋，从而消除脑细胞疲劳，提高学习效率。

5、体能训练有利于心理健康

随着社会进步，时代发展人们生活节奏越来越紧张，孩子的学习任务也越来越重，容易使人产生紧迫感、压抑感、疲劳感。

近年来，经常看到新闻报道学生因为学习任务太重逃学甚至自杀的例子。这是因为人长期处于紧张、压抑、烦燥、忧虑的情绪中渐渐形成了不健康的心理，于是萌生了极端的处事方法。

因此，不管是家长还是老师，一旦发现少儿有这种不健康的心理情绪时，一定要及时给予指导。那么，体育训练就是一个很好的方法。

经常参加体能训练可以调节少儿心理活动，陶冶人的美好情操，培养积极的情感，促进学生个性的完善及发展。

体能训练与个性的发展也是息息相关的，训练可以培养学生的竞争意识、群体意识、拼搏精神及团队精神，更重要的是培养了顽强的毅力、自尊心和自信心。

同时，体能训练有助于自我正确观念的确立及人际关系的改善。通过体育锻炼少儿可以结识更多的朋友，可以一起分享成功的喜悦及失败的沮丧，可以使其更正确地面对失败与挫折，形成高尚的人格和独特的个性。

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