北京篮球技能课堂教你打篮球的运用技能？

  之前我们有介绍过——篮球技能：侧面勾手上蓝动。这次小编邀请到了我们的篮球教练Sage和教练Terrell为你们演示低手上篮及反手上篮动作的基本要领，希望能帮助你们更快掌握上课知识。

  一：低手上篮:
  步骤1
  篮球技能:以三威胁姿势开始(建议从三分线往前一步的位置开始)。
  步骤2
  篮球技能:用内侧脚迈步的同时外侧手往前突破运球一次。
  步骤3
  篮球技能:双手抱球后再多走两步后由内侧的脚起跳(右侧上篮的时候是左脚起跳)。
  步骤4
  篮球技能:将手掌放置在球的下方将其运送往篮筐里，并且将手臂向篮筐方向完全伸展。
  提示：当你起步的时候，要清楚你在场地的哪个地方。离篮底下太远会导致击中篮板的边缘或者篮板底。

  二：反手上篮：
  步骤1
  篮球技能:在三秒区边线和底线相交的地方，以三威胁姿势开始。
  步骤2
  篮球技能:用内侧脚迈步的同时外侧手往前突破运球一次。
  步骤3
  篮球技能:双手抱球后迈两步到篮筐的另一侧，用内侧脚起跳(如果你在右侧开始就是左脚起跳)。
  步骤4
  篮球技能:转动你的肩膀，使你的身体面对相反方向的篮筐。
  步骤5
  篮球技能:用外侧手利用篮板投球。
  提示:在球投向篮筐的时候，试着让球旋转一下，这样更好地打中篮板并且命中。

  高阶动作：
  从三秒区的一侧起跳到篮框的另一侧完成反手上篮。